El juego mental muchas veces aparece como algo muy abstracto que los golfistas no saben cómo mejorar. Este ejercicio, “Respirá y pegá” te va a ayudar a a mantener tu mente calma y enfocada antes de empezar el swing. Una mente calma es clave para hacer un buen swing.
1. Con un hierro 7, hacé tu rutina y colocate frente a la pelota.
2. Mientras mirás al objetivo, inhala por la nariz mientras sentís que tu abdomen se “expande”
3. Cuando tus ojos comienzan a volver a mirar a la parte de atrás de la pelota, comenzá a exhalar por tu nariz
4. Ni bien terminaste de exhalar y ya estás mirando a la pelota, comenzá tu swing.
Te va a llevar un poco agarrar el timing del ejercicio pero rápidamente vas a ver los beneficios. En primer lugar, si estás concentrado en la respiración significa que estás en el presente, no estás pensando en nada técnico ni pensando cosas negativas. Además, el respirar ayuda a bajar la tensión. De esta manera estas involucrando a tus sentidos y jugarás un golf más natural.
admin27